Calendari d’activitats 

Dilluns
De 18 a 19 h · Entrenament a l'aire lliure, de 14 a 25 anys · Parc de Can Rivière

Dimarts
D'11 a 12 h · Pilates · Pavelló Municipal d'Esports (avinguda de Sant Andreu, 92)

Dimecres
De 19.30 a 20.30 h · Defensa personal femenina · Pavelló del carrer dels Contrabandistes

Dijous
De 9.30 a 10.30 h · Caminada guiada nivell suau · Parc de Ca l'Alfaro
De 10.45h a 12.15h h · Caminada guiada nivell avançat · Parc de Ca l'Alfaro

Divendres
D'11 a 12 h · Manteniment i jocs adaptats a l'aire lliure, per a majors de 65 anys i persones amb mobilitat reduïda · Parc de Ca l'Alfaro
De 15 a 16 h · Pilates · Pavelló del carrer dels Contrabandistes 

 Descripció dels cursos 

Entrenament funcional a l’aire lliure
Activitat dinàmica i variada que combina exercicis cardiovasculars i de força, aprofitant els espais del parc. Adreçada especialment a joves d’entre 14 i 25 anys.  

Pilates
Sessió per treballar la postura, la flexibilitat i l’enfortiment muscular, amb èmfasi en la zona abdominal i l’esquena.

Defensa personal femenina
Taller pràctic per aprendre tècniques bàsiques d’autodefensa i estratègies de seguretat personal, adreçat a dones i impartit per professionals especialitzats.  

Ruta guiada nivell suau
Passejada a ritme tranquil i accessible per a tothom, ideal per iniciar-se en l’activitat física i gaudir de l’entorn natural.

Ruta guiada nivell avançat
Itinerari més llarg i amb un ritme una mica més intens, pensat per a persones amb més experiència caminant o que busquen un repte moderat.

Manteniment i jocs adaptats a l’aire lliure
Exercicis de mobilitat, força i coordinació per mantenir-se actiu, amb activitats lúdiques i adaptades a diferents nivells físics. Adreçat a majors de 65 anys i a persones amb mobilitat reduïda.

 Els objectius són... 

• Promoure l’activitat física i l’esport entre la ciutadania de Sant Andreu de Llavaneres, sense excloure ningú.
• Promoure l’activitat física i l’esport com a factor de benestar i qualitat de vida amb relació a aspectes que contribueixen a la cohesió social, com a instrument educatiu i hàbit saludable.
• Treballar transversalment amb la resta de departaments de l’Ajuntament i assegurar una coordinació periòdica i l’establiment d’objectius.
• Garantir l’accés a la pràctica de l’esport i l’activitat física a totes les persones i els col·lectius socials del municipi.
• Afavorir l’ús de les instal·lacions esportives municipals.
• Sensibilitzar la població dels beneficis per a la salut derivats de l’activitat física i l'esport.
• Apropar el sistema sanitari a la població.
• Promoure l’activitat física i l’esport com a instruments per fomentar el benestar integral de les persones
• Impulsar l’aplicació de l'equitat de gènere en tota l'oferta d'activitats físiques i esportives.