Escut de Sant Andreu de Llavaneres
Portada └rea de Serveis Centrals Promociˇ Econ˛mica, Empresa, Comerš, Turisme i Consum Agenda 06-07-2022
Com cultivar la intelĚligŔncia emocional per a respondre i no reaccionar

Proporciona una experiŔncia transformadora i un pla d'entrenament a casa, amb el lliurament del llibre PlenaMente i Óudios per a la prÓctica personal. El taller ofereix un marc ideal per al treball en equip i per a la creaciˇ de vincles interpersonals.

Programa

1. Les percepcions i la realitat. Com aprendre a suspendre els perjudicis per tenir una ment flexible.

2. Les 4 emocions bÓsiques. Un exercici per explorar la consciŔncia de la por, la rÓbia, la tristesa i l'alegria, conŔixer les seves avantatges i inconvenients.

3. Com practicar la regulaciˇ emocional i reduir la negativitat amb Mindfulness.

4. Exercici d'atenciˇ en la respiraciˇ que facilita l'acceptaciˇ i produeix un equilibri intern ment-cos.

5. Elabora el teu Pla d'Entrenament personal con el llibre PlenaMente.