Botó que mostra/amaga menú lateral
Dimarts
6
juliol
2021
18:00h
(*fins al 13-7-2021)
Cursos
Versió per imprimir
Comparteix al FacebookCompartir a TwitterAfegir l'acte al vostre calendari
Agenda
Com gestionar l'estrès - Mòdul 2
6, 8 i 13 de juliol, de 18 a 20 h, a càrrec de Seshat Formació

OBJECTIU PRINCIPAL
Aportar als participants algunes eines bàsiques per la gestió de l'estrès en la realitat derivada del teletreball.
METODOLOGIA
Aquesta formació es basa en una metodologia activa de continguts teòrics amb la interacció de continguts personals dels participants.

Inscripcions obertes, aquí.

CONTINGUTS
1. Introducció al mòdul:
1.1. Breu repàs del mòdul 1.
1.2. Conseqüències fisiològiques derivades de l'estrès sostingut.
1.3. Feedback situació actual dels estressors.

2. L'Assertivitat com a gestor de l'acumulació emocional.
2.1. Identificació de les conductes passives i agressives a l'entorn. 2.2. Com ser assertius.
2.3 L'ús del NO a la feina.

3. Estratègies cognitives per combatre l'estrès.
3.1. La PNL i l'estructura del llenguatge.
3.2. Identificació d'estressors interns. Els operadors modals de necessitat.
3.3. La interpretació de la realitat. El mapa no és el territori.

4. Exercicis pràctics del Mindfulness.
4.1. Introducció al Mindfulness.
4.2. La pràctica meditativa.
4.3. El body Scan.
4.4. Principis filosòfics.

Lloc Sessió telemàtica
Data 6 de juliol de 2021 fins al 13 de juliol de 2021
Durada 6 h
Organitza Regidoria de Promoció Econòmica, Empresa, Comerç, Turisme i Consum
Preu Gratuït
Tipus d'acte Cursos
Informació relacionada
Dimarts, 9 de novembre de 2021 (*també 10-11-2021)
A càrrec d'ACO Imatge.
Dimarts, 9 de novembre de 2021
Darrera proposta per als dies 16 i 17 de novembre, de 15 a 17 hores: apunteu-vos-hi!
Dimarts, 2 de novembre de 2021
A càrrec de Marc Jocavi, coach Terapèutic i formador en competències transversals
El facilitador serà Marc Jovani, coach terapèutic i formador en competències transversals
Dimecres, 27 d'octubre de 2021
A càrrec de FEMAREC
El Forma't 2021 inclou una proposta en línia gratuïta: el curs comença el 20 d'octubre
Dimarts, 28 de setembre de 2021
A càrrec de Mero Aymà, assessor i coach per a famílies empresàries
Són tres propostes i s'adrecen a perfils diferents
Dimarts, 15 de juny de 2021
A càrrec de FEMAREC
Dilluns, 14 de juny de 2021
14, 16 i 21 de juny. A càrrec de Mero Aymà, assessor i coach per a famílies empresàries
S'ha inclòs en el cicle de formació Forma't 2021
Dimecres, 2 de juny de 2021
A càrrec de Jaume Amar, gestor i advocat especialitzat de Seshat Formació
Dimarts, 1 de juny de 2021
Una xerrada, un taller de 6 hores i dues formacions de 20 hores i de 30 hores
Dimecres, 5 de maig de 2021
A càrrec de FEMAREC
Dimarts, 13 d'abril de 2021 (*també 20-04-2021)
A causa de la pandèmia, la majoria de propostes de formació es faran en línia
Formen part del cicle Forma't 2021, que inclourà una cinquantena de propostes
Diputació de Barcelona
^