Proporciona una experiència transformadora i un pla d'entrenament a casa, amb el lliurament del llibre PlenaMente i àudios per a la pràctica personal. El taller ofereix un marc ideal per al treball en equip i per a la creació de vincles interpersonals.
Programa
1. Les percepcions i la realitat. Com aprendre a suspendre els perjudicis per tenir una ment flexible.
2. Les 4 emocions bàsiques. Un exercici per explorar la consciència de la por, la ràbia, la tristesa i l'alegria, conèixer les seves avantatges i inconvenients.
3. Com practicar la regulació emocional i reduir la negativitat amb Mindfulness.
4. Exercici d'atenció en la respiració que facilita l'acceptació i produeix un equilibri intern ment-cos.
5. Elabora el teu Pla d'Entrenament personal con el llibre PlenaMente.
