El proper dimecres 6 d'abril se celebra el Dia Internacional de l'Activitat Física i l'Ajuntament de Sant Andreu de Llavaneres s'hi ha volgut afegir amb una doble iniciativa. D'una banda, es demana el suport dels esportistes locals perquè comparteixin un selfie practicant esport, per tal de promoure la pràctica esportiva. A més, el consistori s'ha sumat a la campanya A la feina fem salut. Pugem escales!, que forma part del Programa de Promoció de la Salut de l'Agència de Salut Pública de Catalunya de la Generalitat de Catalunya.
Si ets esportista, envia'ns el teu selfie
Per commemorar aquesta diada, necessitem el suport dels esportistes locals. Si t'agrada l'esport, envia'ns un fotografia on estiguis practicant esport al correu electrònic llava.comunicacio
"Fem salut: pugem escales"
L’entorn laboral és un lloc idoni per incorporar l’activitat física a la vida diària i pujar escales és una manera senzilla d’augmentar el nostre nivell d’activitat física. Per assolir i mantenir un bon nivell de salut, les nombroses evidències científiques recomanen fer activitat física moderada cada dia durant almenys 30 minuts. El programa A la feina fem salut. Pugem escales! constitueix una oportunitat magnífica per promoure la pràctica de l’activitat física quotidiana.
Quins beneficis aportarà?
- Pujar escales multiplica per 3-4 vegades la despesa energètica de caminar sobre una superfície plana.
- Pujar escales consumeix 9,6 vegades més calories que estar en repòs.
- Pujar escales 7 minuts al dia redueix 2/3 la incidència de malalties cardiovasculars en persones d’edat mitjana.
- Pujar només 2 pisos d’escales al dia pot ajudar a controlar el pes.
- Pujar escales afegeix anys de vida: més de 55 trams d’escales a la setmana disminueix el risc de morir.
- Pujar escales enforteix els músculs i augmenta la resistència física.
- Pujar escales consumeix de 8 a 11 kilocalories per minut.
- Pujar escales és bo per a tots/es: bo per a la persona i bo per al medi ambient ja que estalviem energia.
